うらたメディカルデイ　若久の杜　 TEL : 092-557-2525( ここならにこにこ)

福岡市南区若久６−１−１０（若久バス停前）

若久の杜は３〜５時間の短時間・リハビリ特化型のデイサービスです
理学療法士が常勤しており、専門的な立場から
一人一人に合わせたリハビリを提供します。

ご自分の住みなれた環境で、より健康に自分らしく生活を送るために

若久の杜では『自己医療』『自癒』を目指し、そこへ向けたお手伝いをいたします。

『自己医療』とは：

自律神経系の機能回復を目的とした生活習慣の改善です。

『自癒』とは：

自らの力で良くなること。誰かに治してもらうのではなく、『自分で治す』ということです。

その第一歩として、軽い負荷での有酸素運動と運動療法（筋力強化）が有効です！

少しずつ体を動かすことを習慣にしていきましょう

〜運動を行う際の””適度な運動””の指標〜

設備機器も充実してます

ーTRXー

吊り下げたロープを使って様々な運動を行います

ーSDシリーズー

背骨の柔軟性を向上させ、動きやすい体を作ります

ーウォーターベッドー

体の凝りをほぐすとともにリラックス効果も期待できます

ーエアロバイクー

上限脈拍設定でのトレーニングで自律神経の調整が期待できます

集団体操等の内容紹介

項　目	主な内容
腰痛体操	椅子やマット等を使用。腰痛予防・改善に必要な体幹の柔軟性向上、体幹・下肢筋力強化等を行います！！
転倒予防	転倒しない為の下半身の運動を中心に、立位・歩行の安定性向上を目指します！
脳若返り	ストレッチ体操に加え脳トレを行うことで、心身ともに若返りを図ります！
椅子ビクス	椅子に座ってリズムに合わせた運動を、楽しみながら行います！
リラクゼーション・ゆったり体操	身体の柔軟性向上を重点的に行い、体が軽くなる体操をしていただきます。
TRX	上から吊るしたロープを使って、身体の様々な部位のストレッチやトレーニングを行います。
アロマテラピー	眠れない方やリラックスしたい時等に有効な精油のご紹介やハンドマッサージ等の簡単な施術も受けられます。

＊＊実施時間は１５分〜２０分程度です＊＊
痛みを感じたりきつい運動の時は無理をしないようにしましょう！！

スタッフ紹介

提供時間	月	火	水	木	金
09:15~12:15	◎	◎	◎	◎	◎
13:15~16:15	◎	◎	◎	◎	◎

＊土日、祝祭日、お盆、年末年始はお休みです

＊明るく広い室内で楽しく運動していただけます＊

《うらたメディカルデイ若久の杜　問い合わせ》

＊体験・見学できます。ご気軽にお越しください＊